İklim bölgesindeki bir değişiklikle ilişkili herhangi bir seyahat, sağlığın bozulmasına neden olabilir. Bu duruma iklimlendirme denir. Yüksek risk altında, sağlığı kötü olan insanlar, çocuklar ve kronik hastalıklardan muzdarip olanlar vardır. Bu nedenle, alışılmadık bir iklime sahip bir bölgede dinlenmek, insan vücudu için kolayca bir tehlike kaynağı olabilir.
İklimlendirmenin ana belirtileri: genel halsizlik, uyuşukluk, baş ağrısı, uyku bozuklukları, sinir bozuklukları, kronik hastalıkların alevlenmesi (örneğin, romatizma veya hipertansiyon). Kural olarak, vücudun yeni bir iklime uyumunu etkileyen ana faktör havadaki nemdir. Ne kadar düşükse, bir kişinin uyum sağlaması o kadar kolay olur. Kuru hava aktif terlemeye neden olur, böylece gerekli termoregülasyon seviyesini korur.
Sıcak iklime ve yüksek hava nemine sahip ülkeler başka bir konudur. Bu gibi durumlarda, ter engellenmeden buharlaşamaz, bu da keskin bir termoregülasyon ihlaline yol açar. Böyle bir dengesizliğin sonuçları vücudun aşırı ısınması, artan solunum, bozulmuş iç dolaşım ve diğer hoş olmayan şeylerdir. Bir kişi uyuşuk hale gelir, sinirlenir, sürekli susuzluk hisseder.
İklimlendirme, aşağıdaki önleyici tedbirlerle önlenebilir. Bulunduğunuz oda serin ve taze olmalıdır (bu, bir klima ve nemlendirici ile kolayca sağlanabilir). Ek olarak, doğru su-tuz rejimine uyulmalıdır. Yemekten sonra susuzluk hissini tamamen gidererek içmeniz gerekir, geri kalan zamanda sadece ağzınızı durulamanız önerilir. Günün sıcak saatlerinden kaçınarak sabah veya akşam erken saatlerde yemek yemek daha iyidir.
Rahat bir kıyafet, iklimlendirmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Sıcak bölgelerde tatilde, doğal malzemelerden yapılmış hafif ve bol giysiler giymelisiniz. Sizi ek aşırı ısınmadan koruyacak bir başlığı unutmayın. Yolda, kanıtlanmış ateş düşürücü ilaçlar (parasetamol veya ibuprofen bazlı) aldığınızdan emin olun. Dinlenmenin ilk günlerinde vücut sıcaklığındaki olası bir artışla başa çıkmaya yardımcı olacaklar.
