Uçakla uzun bir uçuş her zaman vücut için streslidir. Ancak, yolculuk için uygun şekilde hazırlanarak bunu en aza indirebilirsiniz. Uçuş sırasında kendinizi iyi hissettiğinizden ve sonrasında iyi performans gösterdiğinizden emin olmak için kendinize biraz dikkat edin.
Bu gerekli
- - şişme yastık;
- - örme çaldı;
- - çorap;
- - aromatik çubuk;
- - çözünür aspirin tableti;
- - lolipoplar.
Talimatlar
Aşama 1
Uçaklarında kendinizi olabildiğince rahat hissedeceğiniz havayolunu seçin. Uzun uçuşlar için yabancı taşıyıcılar tercih edilir. Uçuş konusunda rahat değilseniz, özellikle yüksek sezonda charter uçuşları kullanmayın.
Adım 2
Uçakta doğru koltuğu seçin. Uzun kıtalararası uçuşlar için business class koltukları seçmek tercih edilir - orada çok daha rahat. Bu mümkün değilse, koltuklar arasındaki mesafenin daha fazla olduğu uçak girişinde bir koltuk isteyin. Pencereden dışarı bakmayı seviyorsanız, lombozdan bir sandalye seçin ve uçuş sırasında bacaklarını uzatmak isteyenler için koridora yakın bir yerde oturmak mantıklı.
Aşama 3
Şişirilebilir bir yastık ve uyku maskesi stoklayın. Evden çalınan rahat bir örgüyü kapmak fena değil - uçaklarda dağıtılan görevdeki dikenli battaniyelerden çok daha uygundur. Ani mide bulantısını gidermek için çantanıza nane veya lavanta yağları olan küçük bir koku çubuğu koyun.
4. Adım
Uçuşunuzdan önce evde bir yemek alın - tercihen yulaf ezmesi veya çorba gibi besleyici bir yemek. Uçuş sırasında yemek yememek daha iyidir - uçaklardan gelen yiyecekler size boş kalorilerden başka bir şey vermez. İçecek seçerken, temiz suya veya domates suyuna bağlı kalın. Kahve, kola veya diğer gazlı içecekleri içmeyin - bunlar sizi hasta edebilir. Ancak sıvıyı da reddedemezsiniz - uçaktaki hava çok kuru.
Adım 5
Vitaminler ve doğal meyve suyu içeren ekşi şekerler stoklayın - kulaklardaki tıkanıklığı giderebilir ve rahatsızlıktan uzaklaşabilirler. Uçmadan önce, kanı inceltmek ve sizi ani baş dönmesi ve basınç dalgalanmalarından korumak için bir bardak suda eritilmiş bir aspirin tableti alın.
6. Adım
Sandalyenize yerleştikten sonra ayakkabılarınızı çıkarın - uçuş sırasında bacaklarınız şişer. Daha rahat hissetmek için yumuşak yün veya pamuklu çorap giyin. Mümkünse uçuş sırasında dar kot pantolon veya iş elbisesi giymeyin - çok katlı triko giymek sizin için daha rahat olacaktır.
7. Adım
Müzik dinlemenizi ve film izlemenizi sağlayan ilginç bir kitap veya elektronik cihaz almayı unutmayın. Herkes uçuşta uyumayı başaramaz ve zorunlu tembellik zamanı fayda ile yaşanmalıdır. Gemide bir kadeh şarap veya bir kadeh konyak içmeyi atlamayın - az miktarda alkol rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
