Tatildeyken, tatilinizin en az bir gününü mahvetmekle kalmayıp sağlığınıza da zarar verecek olan güneş çarpmasının kolayca kurbanı olabilirsiniz.
Bir kişi güneşte 15 dakikadan fazla başlıksız kalırsa güneş çarpması meydana gelebilir. Birisi güneş çarpmasına karşı daha hassastır ve birisi tüm hayatını bu fenomenle hiç karşılaşmadan yaşayabilir. Güneş çarpmaları, zorluk derecesine bağlı olarak kabaca üç gruba ayrılabilir. Hafif derecede güneş çarpması ile halsizlik, baş dönmesi ve sürekli mide bulantısı gibi belirtiler ortaya çıkar. Solunum hızlanır, öğrenciler genişler, nabız yükselir. Bu durumda kişi hemen gölgeye veya serin bir yere götürülmeli, su içilmeli, gerekirse kompres yapılmalı veya sadece yıkanmalıdır. Orta derece nadirdir ve genellikle anilik için dikkate değerdir. Bu sırada sıcaklık 40 ° C'ye yükselebilir, baş ağrısı, mide bulantısı veya kusma görülür. Kişi hızlı nefes alıp verme ve nabız ile bayılma durumunda olacaktır. Şiddetli bir baş ağrısı başlayabilir. Bu durumda, bir doktora danışmanız ve mağdur için ambulans çağırmanız önerilir. Şiddetli güneş çarpması ile bilinç kaybı meydana gelir, sıcaklık 41 ° C'ye yükselebilir, halüsinasyonlar, kasılmalar, deliryum mümkündür. Bu durumda, hemen bir ambulans çağırmak ve göğse soğuk kompres koymak ve kurbana gitmek de gereklidir. Güneş çarpmasının hoş olmayan sonuçlarından kaçınmak için basit kurallara uymanız gerekir: - özellikle 12-00 ila 16-00 arasındaki süre boyunca güneşte şapkasız kalamazsınız. Bu dönemde en çok güneş ışığı düşer; - sadece açık renkli bir başlık değil, aynı zamanda güneş gözlüğü de kullandığınızdan emin olun; - aşırı ısınmayı önlemek için, sadece doğal kumaşlardan yapılmış açık renkli kıyafetleri tercih etmek daha iyidir; - tatildeyken, ilk günü kıyıda geçirmeniz önerilmez, vücudun yavaş yavaş güneş ışınlarına hazırlanması gerekir; - günlük içilmesi gereken çok miktarda suyu unutmamalı ve ayrıca ağır yiyecekleri kötüye kullanmamalı, çorbaları, salataları, süt ürünlerini tercih etmeliyiz; - plajda bir şemsiye kullanmak ve vücudun aşırı ısınmaması için bronzlaşmayı yüzme ile birleştirmek en iyisidir; - ilk belirtilerde ve durumun kötüleşmesinde, olumsuz sonuçlardan kaçınmak ve tatili mahvetmemek için bir doktora danışmak daha iyidir.
