Dağlar, olağan ovadan çarpıcı biçimde farklıdır ve bu nedenle sıra dışı güzellikleriyle sizi çağırır. Ancak onların rahatlaması, yürüyüş sırasında karşılaşılabilecek her şeye bir iz bırakıyor. Yazın birkaç günlüğüne dağlara gidiyorsanız, gerekli eşyalarınızı toplayın ve yolculuğa hazırlanın.
Gerekli
- - çadır;
- - İp;
- - uyku tulumu;
- - kilim;
- - maçlar;
- - meşale;
- - balta;
- - pişirme kabı;
- - giysiler ve ayakkabılar;
- - Ürün:% s;
- - ilk yardım kiti.
Talimatlar
Aşama 1
ayakkabılarını al
Ona özel ilgi gösterilmelidir. Dağlarda ayaklarınızı taşlardan ve çarpmalardan koruyan güvenilir ayakkabılara ihtiyacınız var. Yaz için spor ayakkabılar uygundur ve sonbahar ve ilkbaharda sağlam spor botları giymek daha iyidir. Ancak en önemli şey, rahat ve konforlu olmaları gerektiğidir.
Adım 2
kıyafetlerini hazırla
Dağlarda kaldığınız süre ne olursa olsun, sıcak yaz aylarında bile, sıcak yünlü giysiler ve rüzgarlık taşıyın - sizi soğuk dağ rüzgarından koruyacaklar. Yedek çorap giydiğinizden emin olun: ince ve sıcaktırlar - çok kullanışlı olabilirler ve az yer kaplarlar. Şapka da getirmeyi unutmayın.
Aşama 3
Kendinizi güneşten koruyun
Dağlara giderken parlak güneşi unutmayın. UV ışınlarına dayanıklı güneş gözlüğü kullanın. Gözlerinizi aşırı ışıktan koruyacaklar. Güneş koruyucu kozmetik ürünlerini ihmal etmeyin - vücudun açıkta kalan tüm bölgelerine uygulanmalıdır. Dağlarda bulutlu havalarda bile ultraviyole ışınlarının cilde etki ettiği unutulmamalıdır.
4. Adım
Yemek hazırla
Kıskanılacak bir iştah temiz havada uyanır. Yemek pişirmek için yüksek kalorili yiyecekler hazırlayın: tahıllar, güveç, yoğunlaştırılmış süt. Erişte, patates püresi, çorba gibi bazı yarı mamul ürünleri plastik paketlerde alabilirsiniz. Yanınıza çay, kahve, çikolata, bisküvi alın - tüm bunlar ateşin etrafında kullanışlı olacaktır. Yürüyüş kaplarını ve kepçelerini unutmayın - onlarsız yapamazsınız.
Adım 5
Kişisel ilk yardım çantanızı toplayın
Dağlarda zehirlenme ilaçları, baş ağrıları veya kalp ilaçları faydalı olabilir. Sağlık sorunları olmasa bile, ilk yardım için ilaçlara dikkat etmelisiniz: iyot, bandajlar, alçı veya ağrı kesiciler. Her zaman hap almanız gerekiyorsa, onları yürüyüşe çıkardığınızdan emin olun.
6. Adım
sırt çantanı topla
Sadece varışta kullanılacak eşyaları alta yerleştirin. Her şeyden önce, bir uyku tulumu ve bir çadır. Sonra fazladan kıyafet ve ayakkabı toplayın. Hijyen maddelerine ihtiyacınız olacak: sabun, diş fırçası, diş macunu vb. Kişisel eşyalar sadece gerekli değil, aynı zamanda kolay olmalıdır. En üste - yemek, kibrit, konserve açacağı, kase, kupa ve kaşık. Dışını soğuğun geçmesine izin vermeyen özel bir paspas ile sabitleyin.
