Oldukça sık, uzun zamandır beklenen bir tatilden önce, uçaklardan korkmayan ve sağlık sapmaları olmayan insanlar için bile zor olan uzun bir uçuş gelir. Bu nedenle, uzun bir uçuşa nasıl dayanılacağı sorunu birçok kişiyi endişelendiriyor.
Gerekli
anatomik boyun yastığı, taşıt tutması tabletleri, suni göz yaşı, su
Talimatlar
Aşama 1
Bir psikolog yardımı olmadan uçak yolculuğu korkularının üstesinden gelmek oldukça zordur, ancak uçağa korkusuzca binenler de zorluklarla karşılaşır. Uçuşun ana zorlukları, aynı pozisyonda uzun zaman geçirme ihtiyacı ile ilişkilidir. "Ekonomi sınıfındaki" koltuklar birbirine yakın konumlandırılmıştır, bu nedenle bacaklarınızı öne doğru uzatmak pek uygun değildir. Hareketsizlikleri nedeniyle, kan pıhtılarının oluşumuna kadar kan dolaşımı bozulur. Bunun olmasını önlemek için, daha fazla sıvı içmeniz ve uçuş sırasında özgürce hareket etmeniz önerilir. Saatte en az bir kez kalkmak ve pozisyon değiştirmek gerekir. Bu durumda, bir bacağın diğerinin üzerinde olduğu pozisyon en iyisi değildir. Bu, pelvik bölgedeki kan dolaşımını bozar.
Adım 2
Durum, kan dolaşımını normalleştirmek ve kasların doğal pozisyonunu eski haline getirmek için basit egzersizlerle hafifletilebilir. Bunu yapmak için omuzlarınızı düzeltmeniz, boynunuzu, ayaklarınızı bükmeniz gerekir. Seyahat kıyafetleri, kasları ayrıca sıkmamak için rahat ve hareketsiz olmalıdır. Boynun altına özel bir yastık veya minder koyarak seyahat etmek daha uygundur. Bu pozisyonda kaslar gerilmez.
Aşama 3
Uzun bir uçuşun sorunlarını çözmek için önceden bir takım şeylerin düşünülmesi gerekir. Araç tutması, pastiller için gereksiz haplar olmayacak, emilimi kulakların tıkalı olduğu durumlarda yardımcı olacaktır. Gözlerin mukoza zarını nemlendirmek için yapılan hazırlıklar müdahale etmeyecektir, çünkü kabindeki havanın artan kuruluğu gözlerde hoş olmayan kramp hislerine neden olabilir.
