Rusya'nın merkezinde uzun süre kar yağar - ve kayak keyfinin tadını tam olarak çıkarabilirsiniz. Bir kayak gezisi sırasında tüm kas grupları tam olarak çalışır ve aynı zamanda güçlü bir stres yaşamazsınız. Ana fayda, fiziksel aktivitenin temiz hava ile birleşimidir. Ama doğru kıyafeti unutma.
Talimatlar
Aşama 1
Birden fazla kat giysi giyin. Aralarındaki hava mükemmel bir yalıtım görevi görür. En iyi seçenek üç katmandır, bu nedenle en rahat hissedeceksiniz.
Adım 2
Doğal kumaşların alt katman olarak giyilmesi tavsiyesi uzun zamandır güncelliğini yitirdi. Pamuklu giysiler teri çok kolay emer ve tutar. Bu nedenle uzun süre nemli kalır. Artık nemi vücuttan uzaklaştıran ve kuru kalan lifler yaratılmıştır. Bu elyaftan termal iç çamaşırı yapılır.
Aşama 3
İyi termal iç çamaşırı "nefes alır", kuru kalır ve bakterilerin çoğalmasını önler. Üretiminde %100 polyester kullanılmaktadır. Yüksek kaliteli termal iç çamaşırları nervürlü örgü yapıya ve düz dikişlere sahiptir, ısıyı daha iyi tutar ve cildi tahriş etmez.
4. Adım
Kayakçı çorapları pamuklu olmamalıdır. Aynı dezavantajlara sahipler. Yüksek kaliteli spor çoraplarının üretimi için en modern malzemelerin kombinasyonları kullanılır: poliamid, polipropilen, poliakrilik. Elastan katkı maddeleri ürünün şeklini daha uzun süre korumasını sağlar. Kış sporları için çoraplar, en “sorunlu” yerlerde - ayak parmaklarında ve topuklarda ek izolasyona sahiptir.
Adım 5
Kayakçı kıyafetlerinin ikinci katmanı ısı yalıtımı için tasarlanmıştır. Gevşek, ısıyı tutan liflerden yapılmış giysiler kullanmak en iyisidir. Polar, Lycra katkılı Polartec ve polyesterden yapılan takımlar kendilerini çok iyi kanıtladılar.
6. Adım
En üstteki katman rüzgara ve neme karşı koruma sağlar. Spor giyim için en modern gelişmelerden biri, membran katmana sahip bir kumaştır. Bu tür giysiler, vücuttan dışarıya buhar çıkmasına mükemmel şekilde izin verir ve dış nemi tutar. Nefes alabilirlik farklı olabilir: 4000 ila 12000 g / m2. Tanım, ceketin içindeki bir etikette bulunabilir.
7. Adım
Kayakçıların kıyafetleri stres düzeyine bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Biniciler, eğlence amaçlı sporcular ve kayak binicileri için farklı ekipman gereksinimleri vardır.
8. Adım
Binici teçhizatı genellikle dardır ve cepleri yoktur. En yaygın model bir tulumdur. Bu tür giysiler en modern malzemelerden yapılır ve ciddi yalıtım içermez. Biniciler nadiren durur ve soğuma fırsatı bulamazlar. Spor tulumları, diz altında dolgulu bir alana ve tulumun pantolon paçasını botlara sabitleyen özel elastik bantlara sahiptir.
9. Adım
Amatör sporcular için giyim daha rahat olabilir. Çoğu zaman bu bir settir: bir ceket ve pantolon. Ceketin arkası genellikle biraz uzar. Çoğu zaman, içeride, hareket sırasında ceketin kaymasını önleyen ve kayakçının vücudunu düşerken kardan koruyan elastik bantlı bir çift astar yapılır.
Adım 10
Kayak kıyafetleri daha da gevşek. Çok farklı kesimlere sahip olabilirler, ancak en yaygın olanı hala bir takım ceket ve pantolonlardır. İçlerinde koşmadıkları, sadece kaydıkları için, amatör kayakçıların kıyafetleriyle karşılaştırıldığında bile önemli bir yalıtım gereklidir. Astarda sıcak kalmanızı sağlayan polar bulmak çok yaygındır.
11. Adım
Aşıklar için kıyafetler daha ucuz malzemelerden yapılır. Rüzgar ve şiddetli yağmurdan koruma sağlayan membranlı giysilere ihtiyaç yoktur, çünkü böyle havalarda pek kimse kayak yapmaya gitmez. Koltuk altlarında veya yanlarda bulunan özel file ekler sayesinde nemin vücuttan uzaklaştırılması sağlanır.
Adım 1/2
Hem profesyoneller hem de amatörler için tüm fermuarlar rüzgar geçirmez kanatlarla donatılmalıdır.
