Enlem azaldıkça, Dünya yüzeyine ulaşan ultraviyole radyasyon seviyesinin yükseldiği bilinmektedir. İnsan derisi, güneş ışığına maruz kalmaya karşı koruyucu bir tepki vererek, kendini bir bronzlukla kaplar. Tatilinizi güneyde geçirecekseniz, seçilen tesisin coğrafi enlemini ve kendi vücudunuzun yeteneklerini dikkate alarak koruyucu ekipman stoklamaya değer.
Güneyde bir tatil planlarken, böyle bir adımın bilgeliği konusunda bir doktora danışmaya değer. Güneş banyosu, koroner arter hastalığı, tiroid fonksiyon bozuklukları ve bazı cilt rahatsızlıkları olan kişiler için faydalı değildir. Güney güneşine ağrısız bir şekilde dayanmaya yardımcı olacak araçları önceden hazırlamak mantıklıdır: cilt tipine uygun koruyucu bir krem, keten veya pamuklu kumaştan giysiler ve ultraviyole radyasyonu iletmeyen lensli gözlükler.
Güneş yanığı, ultraviyole ışınlarının etkisi altında melanin içeren epidermal hücrelerin büyümesinin arttığı vücudun koruyucu bir reaksiyonudur. Ancak bu pigmenti üretme yeteneği farklı fototiplerdeki insanlarda aynı değildir. Çok açık tenli ve açık renkli veya kızıl saçlı olanlar UV radyasyonundan en az korunanlardır. Güneşte rahat bir konaklama için, bu tip kişilerin maksimum Güneş Koruma Faktörü veya SPF değerine sahip bir güneş koruma kremi kullanmaları tavsiye edilir. Açık tenli kahverengi saçlı veya güneş yanığı eğilimi olan çilsiz sarışınlar için SPF indeksi otuz olan bir krem yardımcı olacaktır. Koyu tenli kahverengi gözlü sahipleri için, seçilen kozmetik serisi için bu indeksin maksimum değeri altmış ise, SPF değeri on beş birim olan koruyucu bir madde uygundur. Esmer tenli esmerler için kural olarak minimum SPF değerine sahip koruyucu bir ürün yeterlidir.
Dünya yüzeyine ulaşan ultraviyole radyasyonun yoğunluğu, azalan enlem ile artar. Ilıman bir iklime sahip bir bölgede, dünya yüzeyinin santimetre karesi başına 100 ila 150 miliwatt ultraviyole radyasyon varsa, ekvator bölgelerinde bu değer 400 miliwatt'a ulaşabilir. Güney güneşinde konforlu bir konaklama için yüksek derecede koruma gerekli olacaktır. Kural olarak, ekvatora doğru bir derece enlem hareket ederken, koruyucunun SPF'sinin birkaç birim artırılması önerilir.
Plaja gitmeden yarım saat önce cilde koruyucu krem sürülür. Cildin yüzeyinde, avuç içi alanına eşit, parmağın tırnak falanksına sığacak kadar kreme ihtiyacınız olacak. Güney güneşinin altında olmak, koruyucu tabakayı her iki ila üç saatte bir yenilemeye değer. Plaja gitmeden önce dekoratif kozmetik ve parfüm kullanmamakta fayda var.
Sabah ve akşam saatleri bronzlaşmak için en uygun saat olarak kabul edilir. 11.00-16.00 saatleri arasında direkt güneş ışığı altında kalınması önerilmez. Bronzlaşma seanslarının süresi kademeli olarak artırılmalıdır. İlk kez, güneş yanığı UV ışınları su yüzeyinden, kumdan ve çevredeki nesnelerden yansıyabileceğinden, tercihen bir şemsiye veya tente altında kumsalda beş dakika yeterli olacaktır. Bu radyasyon, özellikle Avustralya, İspanya, Amerika ve Yunanistan'daki bir dizi plajın özelliği olan beyaz kumdan iyi yansır.
Su, makul miktarda ultraviyole radyasyona izin verir. Güneş yanığından kaçınmak için, denizde uzun bir yüzmeden önce, vücuda su geçirmez bir koruyucu madde sürmeye değer ve su ile temas ettikten sonra cildi bir havluyla kurulayın. Plajdan döndükten sonra koruyucuyu durulamanız ve nemlendirici kullanmanız gerekecektir.
