Ruslar aktif olarak egzotik ülkelere seyahat ediyor. Tayland, Hindistan, Çin ve diğer eşit derecede ilginç ülkelerde tatildeyken, elbette mideniz için alışılmadık yerel yemekleri tatmak istersiniz. Kendinizi bu zevkten mahrum etmeyin, ancak bulaşıcı bir hastalık veya zehir bulaşmamak için belirli güvenlik kurallarına uyun.
Tatile çıkmadan önce Rospotrebnadzor'un önerdiği antiparaziter ilaçları almaya başlayın ve gezi boyunca talimatlara göre kursa devam edin. Aktif kömür kullanabilirsiniz, önlem olarak alındığında zararlı değildir, ancak zehirlenme durumunda toksinleri bağlayarak gerçek bir yardım sağlayacaktır.
Tatile vardığınızda, iklimlendirme ve alışılmadık bir ortamın eklendiği bir uçuş veya uzun bir tren yolculuğu ile zaten zayıflıyorsunuz. Bu nedenle, vücut şu anda halsizliğe eğilimli olduğundan, yiyecekleri dikkatli seçin.
Çiğ veya pişmiş deniz ürünleri ve et içeriyorsa hazır salataları denememelisiniz. Kanlı et yemekleri yiyemezsiniz, toksoplazma içerebilirler. Egzotik mutfağı gerçekten denemek istiyorsanız 1-2 gün bekleyin ve sıra dışı yemekleri birer birer diyetinize ekleyin. Çok baharatlı baharatlara ve soslara dikkat edin, bazen onların yardımıyla, lokanta sahipleri bayat yemeklerin tadını maskelemeye çalışır.
Sıcak iklime sahip tropik ülkelerde, yağlı kremalı tatlı ve kek yemenize gerek yoktur. Onları taze meyvelerle değiştirin ve soyduğunuzdan emin olun. Sebzeleri şişelenmiş suyla kendiniz yıkayın ve onlardan bir salata yapın, sirke ile baharatlayın (mayonez değil). Laktik asit ürünlerini orijinal ambalajlarında yiyebilirsiniz.
Zehirlenmeyi önlemek için önünüzde hazırlanmış taze yemekler satın alın. Otel büfesinde rüzgarlı kısımları almayın, şüpheniz varsa denememek daha iyidir.
Egzotik ülkelerde musluk suyu içilebilir değildir, bu nedenle sadece şişelenmiş su satın alın ve kişisel hijyeniniz için kullanın. Buzlu içecekler de bir turistin hazırlıksız midesi için tehlikelidir, çünkü bu içecekleri hazırlamak için genellikle aynı suyu musluktan alırlar. Yerel şefler tarafından yapılan dondurma da bağırsak rahatsızlığına neden olabilir.
Meyve ve sebzeleri seçerken sağlığınızdan tasarruf etmeyin, kırık ve olgunlaşmamış meyveleri almayın.
