Hava yolculuğu, seyahat etmenin en uygun ve en hızlı yoludur. Ancak, modern uçakların sunduğu yüksek konfor düzeyine rağmen, çoğumuz uçma korkusundan korkarız. Türbülans bölgesindeki basınç düşüşleri ve sallanma nedeniyle birçoğu sağlık sorunları yaşamaya başlar - mide bulantısı, halsizlik, baş ağrısı vb. Birçok sıkıntı psikolojik bir faktörden de kaynaklanır. Peki, tatsız sonuçlar olmadan uçuştan nasıl kurtulursunuz?
Talimatlar
Aşama 1
İnsanlar yeryüzünde yürümek için doğarlar, bu yüzden uçma korkusu doğaldır. Uçuş arifesinde, kendinizi sarmamaya çalışın, kendinizi her türlü olumsuz düşünceden uzaklaştırın. Biniş kartlarını düzenlerken, oturmak için rahat olacağınız bir koltuk isteyin. Örneğin, birçok kişi baş koltuklarını tercih ediyor çünkü kuyruk ucuna göre daha az sarsıntı var. Diğer yolcular acil çıkış koltuklarını tercih ediyor - bacaklarınızı uzatabilirsiniz ve teorik olarak orada olmak daha güvenlidir.
Adım 2
Uçuştan önce ağır yiyecekler yememeli ve kuvvetli gazlı içeceklerle içmemelisiniz, aksi takdirde basınç düşüşlerinde mide bulantısı ve rahatsızlık yaşayabilirsiniz. Uçuşun kendisinde, aksine, daha fazla içmelisiniz. Hostesler yolculara su ve meyve suyu ikram edecek. Çay ve kahveye gelince, doktorlara göre, aksine, zaten gergin olan sinir sisteminizi olumsuz yönde etkileyebilirler.
Aşama 3
Bir sandalyede otururken üst paneldeki fanı kendinize doğru yönlendirin. Soğuk hava mide bulantısından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Günlük hayatta kontakt lens takıyorsanız, uçuş sırasında çıkarmanız daha iyi olur. Kabindeki kuru hava gözlerinizin ağrımasına ve kızarmasına neden olabilir.
4. Adım
Uzun bir uçuşunuz varsa, zaman zaman ısınmayı unutmayın. Sandalyeden kalk, ellerini salla, boynunu uzat. Uçuş için en rahat ayakkabıyı seçin ya da ayakkabılarınızı birlikte çıkarın ki ayaklarınız terlemesin ve uyuşmasın. Özel uçuş yastıkları, oturur pozisyonda bile rahat uyumanızı sağlar. Bu yastık boynu ve başı mükemmel şekilde destekler. Şekerleri emmek, kalkış ve iniş sırasında (kulaklar patladığında) hoş olmayan hislerden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Bazı havayolları bunları uçuştan önce yolculara dağıtır, ancak şekeri evden almak daha iyidir.
