Hepimiz farklı şekillerde dinlenmeye alışkınız. Birinin iyi bir otele ihtiyacı var, biri tatilini ateşin etrafında bir çadırda geçirmeyi tercih ediyor. Ancak her durumda, tatile hazırlanmanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Dinlenirken çevrenizi değiştirin. Bir metropolde yaşıyorsanız ve trafik sıkışıklığından bıktıysanız, büyük şehirlerde otobüs turunu seçmeyin. İşyerinde çok sayıda insanla etkileşim halindeyseniz, sessiz ve bilinmeyen dinlenme yerleri seçin.
Adım 2
Biletleri, belgeleri ve parayı önceden hazırlayın. Ayrılmadan önce, gelecekteki bir tatil beklentisiyle öfori ortaya çıkar. Düşüncelerin toplanmasına izin vermiyor, bu yüzden ayrılmadan iki gün önce gerekli "kağıtları" hazırlayın.
Aşama 3
Uzun bir yolculuğa çıkacaksanız, adaptojenlerden yararlanmayı unutmayın. Ginseng, eleutherococcus veya limon tentürleri vücudun yeni koşullara uyum sağlamasına yardımcı olacaktır: saat dilimi, yiyecek veya su. Adaptojenleri tatilde değil, yolculuktan bir ay önce, sabahları ve öğle yemeğinden önce 15-20 damla almanız gerektiğini unutmayın.
4. Adım
Tatile çıkarken pencereleri ve kapıları kapatmayı, tüm elektrikli aletleri kapatmayı, muslukları kapatmayı unutmayın. Buzdolabında ve çamaşır makinesinde hoş olmayan bir koku oluşmaması için kapıları aralık bırakın.
Adım 5
Tatile giderken yanınıza ilk yardım çantası almayı unutmayın. İçine en temel ilaçlardan oluşan bir set koyun: ağrı kesiciler, ateş düşürücüler, hazımsızlık ilaçları, yanıklar için. Yapışkan bir sıva ve dezenfektan getirin. Bu setin sizin için yararlı olmadığını umuyoruz, ancak her ihtimale karşı almalısınız.
6. Adım
Yaz tatilinizi çok rahat bir otelde geçirecek olsanız bile, biraz yürüyüş yapın. Örneğin, bir su ısıtıcısı ve en sevdiğiniz çay türü, her zamanki sabah keyfini çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
