Tatilde düzgün bir şekilde rahatlamak için bunun için tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu, sizin için ne tür bir tatilin ideal olacağını düşünün. Tatiliniz için her zamanki aktivitelerinizin tersi olan bir şey seçmeye çalışın, böylece rahatlayabilir ve taze enerji ve fikirlerle geri döneceğiniz olağan işlerinizi unutabilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
İşyerinde bir yıl boyunca herkesin birçok sorunu ve endişesi var. Ancak iyi bir dinlenme için tatiliniz boyunca onları unutmanız gerekir. Dinlenmek, tüm iş işlerini bırakmak, onları yanınıza almayın. E-postanızı kontrol etmemeye çalışın ve cep telefonunuzu sadece akrabalarınız aradığında yanınıza alın.
Adım 2
Tatilinizi normal iş rutininizin tam tersi olacak şekilde düzenleyin. Tropikal bir ülkede geçirin, yelken yarışına çıkın, engebeli nehirlerde aktif bir rafting turu seçin, rüzgar sörfü kurslarına katılın - bu, yerleşik bir ofis işiniz varsa ve normal zamanlarda yeterli aktiviteniz yoksa. İş stresle doluysa, sürekli bir yere gitmeniz ve sorunları çözmeniz gerekiyorsa, tercih edilen seçenek sakin bir dinlenme türü seçmek olacaktır. Denizi ve kumsalı seviyorsanız, sakin ve rahat bir tatil sizin için ideal olacaktır: ılık güneş, altın kum, kıyıda masmavi dalgalar. Yaygara yok, her şey ölçülü ve telaşsız.
Aşama 3
Tatile çıkmak sizin için bir sorunsa, iş yerinde vermek istemiyorlarsa veya "sıfırdan" yapmak istemiyorlarsa, şirketin sizin yokluğunda görevlerinizi yerine getirebilecek çalışanları olduğundan emin olun. Sizi değiştirecek kimse yoksa, tatilde sürekli olarak çekilecek ve dikkatiniz dağılacak.
4. Adım
İyi bir tatil yeterince uzun olmalıdır. Hafta sonu dışarı çıkmak tatil değildir. En az iki hafta, tercihen 3-4. Şu anda, işten tamamen vazgeçmeniz gerekiyor ve psikologlar, vücut zaten işe geri gönderildiği için rahatlamaya yeni başladığı için 2 haftanın en iyi seçenekten uzak olduğunu düşünüyor. Tatil yeterli değilse, tatilden döndükten sonra tatil sonrası depresyonu kazanma riskiniz vardır. Başarılı bir tatilin işareti, bir enerji patlaması ve işte yeni başarılar elde etme ve tekrar tatile gitmeme arzusudur.
