Uzun bir uçuş sırasında bacakların şişmesi sadece hamile kadınlarda değil, aynı zamanda herhangi bir cinsiyet ve yaştaki yolcularda da ortaya çıkabilir. Seyahat sırasında bu tür sorunlardan kaçınmak için bir takım basit kurallara uymalısınız.
Talimatlar
Aşama 1
Check-in sırasında havayolu çalışanından uçak kabininin en başında size koltuk vermesini isteyin. Önlerinde sandalye yok, böylece bacaklarınızı mümkün olduğunca uzatabilirsiniz. Bu yerlerin çok popüler olduğunu unutmayın, bu yüzden onları almak için check-in işleminin en başında havalimanı binasına gelmeniz gerekir. Buna ek olarak, bazı havayolları ek bir ücret karşılığında kabinde belirli bir koltuk rezervasyonu için hizmet vermektedir.
Adım 2
Uçuş boyunca bacaklarınızı çalıştırın. Bacaklarınızı gerin, ayak parmaklarınızı kuvvetlice kendinize doğru çekin, ardından gevşetin. Ayaklarınızı farklı yönlere çevirin, bu uzuvlarda kan durgunluğunu önleyecektir.
Aşama 3
Yasak olmadığı zamanlarda uçağın etrafında dolaşın. Kalkış ve iniş sırasında, bacaklarınızı mümkün olduğunca gererek bir poz alın, her 10 dakikada bir uzuvların pozisyonunu değiştirin.
4. Adım
Deri kayışları veya sıkı bağcıkları olmayan seyahatler için rahat ayakkabılar seçin. Kalkış ve iniş sırasında ayakkabılarınızı çıkarın, çıkarılabilir çorap getirmeyi unutmayın, uçak kabinlerinde ilk bakışta göründüğü kadar temiz değildir.
Adım 5
Özel kompresyon çorapları kullanın. Çok rahat değiller ve içleri sıcak ama baldır ve ayak bileklerine yaptığı baskı nedeniyle bacaklarda sıvının durmasını engelliyorlar.
6. Adım
Bir grupla seyahat ediyorsanız ve uçakta koltuklarınız yakınsa, bacaklarınızı öndeki koltuğa kaldırın veya birkaç dakika bir yolcunun kucağına koyun, bu şişliği hafifletmeye yardımcı olacaktır. Diğer yolcuları rahatsız etmediğinizden emin olun.
7. Adım
Ayaklarınız için soğutma jelleri kullanın, birçok hamile kozmetik üreticisi bu ürünleri üretir, ancak bunlar tüm vatandaş kategorileri için uygundur. Bazılarının belirli bir kokusu olduğunu unutmayın.
8. Adım
Sıkışık koşullarda uzun yolculuklardan önce daha az sıvı tüketmeye çalışın.
9. Adım
Hafif bir idrar söktürücü iç. Üriner sistemle ilgili bir sorununuz yoksa, yabanmersini infüzyonu iyi yardımcı olacaktır. Ayrıca kahve içebilirsiniz, zayıf bir idrar söktürücü özelliği vardır ve fazla sıvıyı giderir.
Adım 10
Uçuştan önce tuzlu yiyecekler yemeyin.
