Sahilde dinlenmek harika bir eğlencedir. Ancak doğru bir şekilde güneşlenmeniz gerektiğini hatırlamakta fayda var, aksi takdirde vücutta çirkin yaşlılık lekeleri ve hatta yanıklar kalabilir. Plaja gitmeden önce, işte birkaç ipucu.
Talimatlar
Aşama 1
Sezonda ilk kez plaja gidiyorsanız, uzun süre güneşlenemeyeceğinizi unutmayın. Bronzlaşma süresini kademeli olarak artırın. 8-12 dakika ile başlamak ve kalan zamanı gölgede geçirmek ideal olacaktır. Bu sayede daha eşit bir bronzluk elde edecek ve cildiniz pul pul dökülmeyecektir.
Adım 2
Cildin yanmasını ve soyulmasını önlemek için, düşük güneş aktivitesi sırasında güneşlenin: 11:00'den önce veya 16:00'dan sonra. Günün bu saatinde güneş çok aktif olduğu için 12'den 15'e kadar plaja gitmemelisiniz.
Aşama 3
Uzun süre güneşte kaldıktan sonra hemen soğuk suya dalmayın, önce gölgede biraz serinleyin. Yüzdükten sonra kendinizi bir havluyla kurulayın, çünkü ciltte kalan su damlaları güneş ışınlarını mükemmel şekilde odaklar ve bu da yanıklara neden olabilir.
4. Adım
Güneş çarpmasını önlemek için başınızı güneşte örtün, güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun. Tok karnına ve aç karnına güneşlenmemelisiniz, bunu yemekten bir saat sonra yapmak daha iyidir. Sahilde kitap okumayın, ultraviyole ışık gözünüz için zararlıdır.
Adım 5
Vücut güneşte nemini çok çabuk kaybeder, bu yüzden daha fazla iç. Ekşi bir tada sahip bir içecekse, örneğin limonlu maden suyuysa iyidir.
6. Adım
Yeterli UVA veya SPF içeren özel güneş kremleri kullanmayı unutmayın. Bu maddeler ultraviyole radyasyonun vücut üzerindeki olumsuz etkilerini bloke edebilir. Kremleri dışarı çıkmadan en geç 30 dakika önce uygulamanız gerekir, böylece ürünün emilmesi ve koruyucu eylemlerine başlaması için zamana sahip olursunuz. Kremleri uygularken, vücudun radyasyona daha fazla maruz kalan bölgelerine özellikle dikkat edin.
