Kırda veya denizde bir tatil, yeniden başlamanıza ve rahatlamanıza, enerji kazanmanıza ve birçok olumlu duygu kazanmanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, çoğu eve döndükten sonra, bir güç dalgası değil, melankoli ve ilgisizlikten gelen bir yokluk hissediyor. Kötü ruh hali, yorgunluk ve karşı konulmaz bir işten ayrılma arzusu ortaya çıkar.
Mesele şu ki, bir tatil sırasında vücut mümkün olduğunca rahatlar. Yaşamın psikolojik ve biyolojik ritmi değişiyor - bu, zihinsel ve fiziksel aktivite, uyku ve uyanıklık süresi, beslenme, yaşamın duygusal tasarımı, iklim bölgelerinin değişimi için geçerlidir. Gerisi ne kadar yoğun ve canlı olursa, gelecekte önceki yaşam ve çalışma biçimine dönmenin o kadar zor olduğu fark edilir.
Bu nedenle, işe geri dönmenin işten çıkarılma için bir itici güç olmaması için belirli kurallara uymak gereksiz olmayacaktır.
1. Tatile çıkmadan önce tüm önemli hususların tamamlandığından emin olmalısınız. O zaman tamamlanmaları gerekmeyecek, bu da daha az iş olacağı anlamına geliyor.
2. Perşembe veya Cuma günü işe dönmeye değer. Bu size bir veya iki gün çalışma, hafta sonu mola verme ve yenilenmiş bir güçle çalışmaya başlama fırsatı verecektir.
3. Tatile veda töreni yapmak. Bunu yapmak için, işe gitmeden birkaç gün önce giden tatille ilişkili tüm yerleri atlayabilirsiniz. Tatil uzaktaysa, aileniz ve arkadaşlarınızla buluşmalı, onlarla tatilinizin hoş anılarını paylaşmalı, hediyelik eşya dağıtmalı, resim veya video göstermelisiniz.
Olumlu duygular yeniden yaşandıktan sonra, geçip giden güzel anların özlemine ve hüznüne yer kalmayacak, artık özlem duymak istemeyeceksiniz.
4. Her şeyden önce, işleri sıraya koyun. Masa çekmecelerinizi veya kağıt raflarınızı, çalışma malzemelerinizi tekrar gözden geçirmeye veya görev yerinizi yeniden dekore etmeye değer olabilir. Bilgisayarınızdaki bazı programları güncellemeye veya vakti olmayan eski klasörleri sökmeye değer olabilir.
5. İçinde bulunulan gün için yapılacaklar listesi ve gelecek hafta için bir yapılacaklar listesi daha yapmak gereksiz olmayacaktır. Sadece önemli ve küresel görevleri değil, aynı zamanda daha küçük, rutin, önemsiz görevleri de dahil etmek gerekir. Bu, çalışma programını koordine etmenize ve sizi yazıcıda kağıt eksikliği veya unutulmuş üniformalar gibi beklenmedik sorunlardan kurtarmanıza olanak tanır.
6. İşe geç kalmayın. Tatilden sonraki ilk günlerde başarı ve fedakarlık yapmak zordur, bu nedenle yeni bir yaşam ritmine sorunsuz girmelisiniz. Günlük rutine dikkat etmeye değer, erken yatmanız gerekiyor.
7. Temiz hava bol olmalı, kendinizi güneş ışığı ve egzersizle sınırlamamalısınız. Diyet, doğal antidepresan olan yiyecekleri içermelidir, muz, incir, kuru hurma, çikolata olabilir.
Bilim adamları, tatilinizi birkaç bölüme ayırırsanız, tatilinizden en iyi şekilde yararlanabileceğinizi fark ettiler.
Dinlenme ne kadar kısa olursa, içindeki olaylar ve anlar o kadar canlı olur ve hafızada o kadar çok tekrar eder. Ayrıca kısa bir tatilden sonra işe dönmek her zaman daha kolaydır.
